「眠れない」という記事を書いてから約2ヶ月。ここ最近、やっと眠れるようになってきた。 https://pieceke.com/2024/lifestyle/cannot-sleep/ あまり深酒をしない（日頃の晩酌は21時までを目安に）。23時にはベッドに入る。朝散歩をして日光を浴びる。ストレスから逃げる。 意識したのはこんなところ。 おそらく効果が大きかったのは朝の散歩。日光って偉大。 ちなみに、日光はカラダ全身で浴びても効果なくて、眼の網膜から吸収しないと意味がないって話を聞いてから、散歩中一定時間サ ...
