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料理メモ

超痩せ汁 - リュウジのバズレシピメモ【作り方・コツ・感想】

リュウジのバズレシピ.comを参考にして、超痩せ汁を作ってみました。

超痩せ汁のレシピ・作り方

材料

水 550cc
もやし 100g
納豆 1パック
味噌 大さじ3
味の素 9振り
卵 1個
小ネギ 適量
味変で鰹節少々

もやしの量はお好みで増やしてもOK。

作り方

  • 鍋に水550cc、もやしを入れて火にかける。
  • 沸いたら火を弱め、納豆、味噌大さじ3、味の素9振りを加えてよく混ぜ、味噌をしっかり溶かす。
  • 溶き卵を流し入れ、卵が固まるまで待つ。卵が固まったら軽く混ぜる。
  • 器に盛り、小ネギを振る。
  • 完成!

ワンポイントメモ

  • 栄養価が高い食材を使って、糖質が少なく、腹にたまるから痩せたいときに抜群なレシピ。
  • 納豆、もやし、卵は安いのでコスパもいい。
  • 納豆&味噌&味の素のベースさえ守れば、あとの具はお好みでOK。豆腐を入れるのもおすすめ。
  • 納豆を茹でると確かに栄養価が減るが、それでも豊富な栄養素がたくさん残る。加えて加熱するとニオイが減るので、ニオイが苦手な人でも食べられるようになる。
  • 味変で鰹節でふるのもおすすめ。鰹節を加えると味噌汁っぽくなる。

みなさんの感想

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